¿Qué es realmente la hipnosis?

No es dormir, perder el control ni dejar la mente en blanco. Es una forma diferente de prestar atención.

Cuando escuchamos la palabra hipnosis, es fácil imaginar un péndulo, una persona dormida o alguien haciendo cosas que no haría normalmente. La realidad es bastante menos misteriosa y mucho más interesante.

La hipnosis es un estado de atención focalizada en el que podemos concentrarnos profundamente en una experiencia interna, como una imagen, una sensación o una idea, mientras los estímulos externos pasan a un segundo plano.

Un estado más cotidiano de lo que parece

¿Alguna vez has estado tan inmerso en un libro que has dejado de escuchar lo que sucedía a tu alrededor? ¿O has conducido por una ruta conocida y, al llegar, te has dado cuenta de que apenas recuerdas algunos tramos?

No son exactamente lo mismo que una sesión de hipnosis, pero nos ayudan a entender que nuestra atención puede cambiar de forma natural. A veces estamos pendientes de todo lo que ocurre fuera; otras, nuestra mente se concentra intensamente en una experiencia.

Durante la hipnosis se utiliza esa capacidad de concentración de manera intencionada y guiada.

¿Pierdes el control?

No. La hipnosis no consiste en que otra persona controle tu mente. Puedes escuchar, pensar, moverte y comunicar lo que necesitas. Tampoco estás obligado a aceptar sugerencias que no deseas.

La experiencia varía de una persona a otra. Algunas sienten una relajación profunda; otras se mantienen muy conscientes de todo lo que ocurre. No existe una única manera correcta de experimentar la hipnosis.

¿Y para qué sirve?

La hipnosis puede utilizarse para explorar hábitos, trabajar con determinadas respuestas automáticas, practicar nuevas formas de afrontar situaciones o favorecer experiencias de calma y concentración.

También se estudia y utiliza en ámbitos sanitarios específicos, como el manejo del dolor, por profesionales cualificados. Su utilidad depende del objetivo, del contexto y de las características de cada persona.

En Hipnosis España la entendemos como una herramienta de acompañamiento para el desarrollo personal: un espacio para explorar recursos, ampliar perspectivas y favorecer cambios que tengan sentido para ti.

“La hipnosis no consiste en dejar de ser tú, sino en descubrir otras maneras de experimentar y responder.”

Contenido divulgativo. La hipnosis no sustituye la atención médica o psicológica cuando esta es necesaria.