01
Estrés, calma e insomnio
Entrenar recursos de relajación profunda para desactivar la alerta del sistema nervioso, calmar la rumiación nocturna y favorecer un sueño reparador y natural.
Terapia y desarrollo personal
Ámbitos de acompañamiento
Ocho áreas principales donde la terapia y el desarrollo personal ayudan a reorganizar respuestas automáticas, hábitos y formas de afrontar la vida con serenidad y aplomo.
02
Dejar de fumar
Un recorrido específico y estructurado para cambiar automatismos, desactivar disparadores cotidianos y sostener tu decisión con calma.
03
Hábitos y relación con la comida
Trabajar sobre hábitos, impulsos, rutinas y comportamientos relacionados con la alimentación y la saciedad corporal real.
04
Hábitos nerviosos y morderse las uñas
Modificar automatismos involuntarios como morderse las uñas (onicofagia), bruxismo diurno o tensión inconsciente.
05
Gestión de ansiedad y miedos
Aprender a responder con serenidad ante situaciones cotidianas de tensión o temores concretos como volar, conducir o hablar en público.
06
Autoestima y confianza
Trabajar seguridad personal, superar la inseguridad, poner límites y expresarte con claridad y aplomo.
07
Concentración, foco y estudio
Preparación de oposiciones, exámenes exigentes y proyectos entrenando concentración, claridad mental y gestión de la presión.
08
Deporte y motivación
Entrenar el estado de flujo, la visualización mental de gestos técnicos, constancia en entrenamientos y calma en competición.
Rigor profesional y límites éticos
Las sesiones de terapia y desarrollo personal están orientadas al cambio personal y el bienestar emocional. No sustituyen la atención médica, psicológica o psiquiátrica ante patologías severas, ni realizamos diagnósticos clínicos de trastornos mentales graves. Si tu caso requiere atención médica o psiquiátrica especializada, te orientaremos con total transparencia.
Si tienes dudas sobre si este acompañamiento encaja contigo, escríbeme antes de solicitar tu sesión o pide tu valoración previa de 15 minutos.
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